Muchos adultos cargan herida de su infancia sin saberlo o sin resolverlas. Las heridas no las cura el tiempo... y más bien se vuelven más grandes y causan estragos. Hoy te ayudar a reconocerlas.
Las heridas de infancia son eventos o situaciones traumáticas que ocurren durante los primeros años de vida, las cuales pueden dejar cicatrices emocionales profundas en el desarrollo psicológico de una persona.
Estas heridas, cuando no son tratadas o procesadas adecuadamente, pueden influir de manera significativa en la vida adulta, afectando las relaciones, el comportamiento y la salud mental.
Los psicólogos que estudian el trauma y el apego han identificado diversas formas en que estas heridas pueden manifestarse y cómo pueden variar en su impacto dependiendo de múltiples factores, incluidos el contexto familiar y las experiencias individuales. Hoy te cuento más…
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¿Qué es una Herida de Infancia?
Tipos de Heridas de Infancia
Impacto de la Herida de Infancia en la vida adulta
Características comunes de adultos con Heridas de Infancia
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¿Qué es la Herida de Infancia?
En el contexto de la psicología del trauma y el apego, las heridas de infancia se refieren a
experiencias tempranas que alteran el sentido de seguridad emocional de un niño.
Según los estudios de John Bowlby y Mary Ainsworth sobre el apego, los niños desarrollan un vínculo emocional con sus cuidadores primarios que actúa como una base segura para explorar el mundo. Cuando este vínculo se ve alterado por negligencia, abuso, abandono, o cualquier otro tipo de trauma, puede resultar en una herida emocional. Los traumas pueden ser visibles, como el abuso físico, o más sutiles, como el desapego emocional.
Aunque la mayoría de las personas experimentan cierto grado de estrés o malestar durante su infancia, no todos desarrollan heridas emocionales profundas.
La razón por la que algunas personas son más vulnerables que otras radica en una serie de factores, entre ellos, la calidad de la relación de apego, la capacidad de los padres para proporcionar un entorno emocionalmente seguro, la resiliencia del niño y los recursos sociales disponibles.
➡️ Incluso dentro de una misma familia, dos hermanos pueden responder de manera completamente diferente a situaciones similares debido a la forma en que perciben y procesan el trauma, lo que subraya la complejidad del impacto de las heridas de infancia.
Tipos de Heridas de Infancia
Existen varias formas en que las heridas de infancia pueden manifestarse, cada una con características únicas que influyen en el desarrollo emocional y psicológico del niño.
A continuación, te describo los tipos más comunes de heridas de infancia, según los psicólogos y expertos en trauma:
☑️ Herida de abandono: Se produce cuando el niño experimenta la ausencia física o emocional de sus padres o cuidadores.
Esto puede suceder debido a la separación, la muerte de un progenitor, o el hecho de que los padres estén emocionalmente distantes o distraídos.
➡️ Un ejemplo clásico sería un niño cuyo padre se va a trabajar a otro país y su madre se dedica completamente a su carrera, sin dedicarle la atención emocional que necesita. En este ejemplo, los padres quieren al hijo y sus acciones son inconcientes (no son concientes del daño que le ocasionan) pero aún así se genera una herida.
☑️ Herida de rechazo: Ocurre cuando un niño es constantemente criticado, despreciado o no es aceptado por sus padres o figuras de autoridad.
Los niños que experimentan rechazo pueden internalizar la creencia de que no son dignos de amor.
➡️ Un ejemplo es el niño que constantemente recibe comentarios negativos sobre su apariencia o su comportamiento, afectando su autoestima y su confianza. Lo que buscan los cuidadores es que “se vea bien” o “se comporte bien” para que se aceptado por los demás (puede estar con los traumas de los propios cuidadores).
☑️ Herida de humillación: Este tipo de herida se produce cuando un niño es avergonzado de manera excesiva, ya sea de manera verbal o física.
Los padres o cuidadores que usan la vergüenza como una herramienta para disciplinar a los niños pueden causarles un daño emocional significativo.
➡️ Un niño al que se le haga sentir vergüenza constantemente, como ser ridiculizado frente a otros, puede desarrollar una profunda inseguridad en su vida adulta. El cuidador que usa este método de crianza puede basarse en como a él lo criaron, incluso puede venir de una familia machista o con familiares policías o militares.
☑️ Herida de traición: En estos casos, el niño es herido por alguien de confianza, generalmente un cuidador o miembro de la familia.
Esto puede implicar engaños, mentiras o la ruptura de promesas. La traición es una herida difícil de sanar porque va en contra de la base fundamental de confianza que un niño debe tener en sus cuidadores.
➡️ Un ejemplo podría ser el niño cuya madre promete visitarlo pero nunca cumple. La madre puede no cumplir por no quererlo o no saber que le duele al hijo, sino que puede ser que repite un patrón familiar, puede estar batallando con adicciones u otras psicopatologías.
☑️ Herida de injusticia: Este tipo de herida ocurre cuando el niño crece en un entorno donde las reglas son inconsistentes, autoritarias o aplicadas de manera desigual.
La sensación de no ser tratado de manera justa puede llevar al niño a desarrollar un sentimiento de frustración y resentimiento.
➡️ Un ejemplo sería un niño que siempre ve que uno de sus hermanos es favorecido o tratado con menos severidad que él. Puede ser que el cuidador gestiona esta diferencia porque se ve “aliado” de alguna forma con el otro hijo (por verlo más débil o necesitado) y a este como más “fuerte” - nuevamente, puede estar conectado con su crianza o sus eventos de trauma- -
Impacto de la Herida de Infancia en la Vida Adulta
Las heridas de infancia tienen un impacto directo en las áreas emocionales, sociales y psicológicas de un adulto.
📝 A lo largo de la vida, los traumas no resueltos pueden influir en la capacidad de una persona para formar relaciones saludables, controlar sus emociones y enfrentarse a los desafíos.
A continuación, se describen algunas de las áreas más afectadas:
✅ Relaciones interpersonales: Las heridas emocionales de la infancia pueden influir profundamente en cómo un adulto se relaciona con los demás.
Por ejemplo, una persona que sufrió abandono o rechazo en su niñez puede tener dificultades para confiar en sus parejas, lo que puede resultar en relaciones disfuncionales o el temor al compromiso. También pueden desarrollarse patrones de dependencia emocional o conductas de evitación.
🎬Video: Cómo sanar Herida de Abandono
🎬Video: Cómo sanar Herida de Rechazo
🎬 Video: Conoce más si sufres de Dependencia Emocional
✅ Salud mental: Las personas que cargan con heridas de infancia no resueltas pueden ser más propensas a desarrollar trastornos psicológicos como la ansiedad, la depresión o el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
La incapacidad de procesar las experiencias traumáticas a menudo se traduce en un malestar emocional persistente que afecta la calidad de vida.
🎬 Video: Conoce más si batallas con Ansiedad
✅ Autoestima y autoconfianza: El trauma infantil, especialmente el rechazo o la humillación, puede dejar a una persona con una imagen distorsionada de sí misma. Esto puede llevar a sentimientos de inferioridad, inseguridad y un deseo constante de validación externa.
Un adulto con baja autoestima puede sentirse incapaz de alcanzar sus metas o de merecer amor y éxito.
🎬 Video: Conoce más si sufres de Baja Autoestima
✅ Comportamientos autodestructivos: Algunos adultos que sufren heridas de infancia recurren a comportamientos autodestructivos como el abuso de sustancias, la autolesión o la procrastinación.
Estos comportamientos son, en muchos casos, intentos de gestionar el dolor emocional que nunca fue tratado de manera adecuada durante la infancia.
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Características comunes de adultos con Heridas de Infancia
Las personas que han sido afectadas por heridas de infancia tienden a mostrar ciertas características, tales como:
✔️ Hipervigilancia o ansiedad constante: El adulto puede sentirse constantemente en alerta, como si estuviera esperando que algo malo suceda.
✔️ Dificultades para establecer límites: A menudo tienen problemas para decir no o para defender sus propios intereses, ya que en su infancia no aprendieron a hacerlo.
✔️ Miedo al abandono: El temor a ser dejado o abandonado por seres cercanos es común. Algunas personas para evitar ser abandonado, son quienes salen de la relación.
✔️ Dificultades para expresar emociones de manera saludable: Estos individuos pueden tener dificultades para comunicar sus sentimientos de forma asertiva.
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Wanda Bennasar
Psicóloga Clínica y Psicoterapeuta Sistémica y de Trauma (EMDR)
Contacto: wbennasar@gmail.com / +507 6679-2006 (Panamá)
Web: www.wandabennasar.com / IG: @psic.wandabennasar
Youtube: Psicoterapia de Bolsillo
Referencias bibliográficas
Bowlby, J. (1969). Attachment and loss: Volume I: Attachment. Basic Books.
Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). Patterns of attachment: A psychological study of the Strange Situation. Lawrence Erlbaum Associates.
van der Kolk, B. A. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Viking.
Schore, A. N. (2003). Affect regulation and the repair of the self. Norton & Company.
McFarlane, A. C. (2010). The aetiology of posttraumatic stress disorder: The role of trauma and the role of attachment. Clinical Psychologist, 14(2), 71-79.
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