En muchas familias, los estilos de comunicación pueden volverse disfuncionales, generando patrones que afectan la salud mental y emocional de sus integrantes. Hoy hablaremos de comunicación patológica.
La corriente sistémica (terapia familiar) ofrece un marco teórico para entender estas dinámicas, enfocándose en cómo la comunicación disfuncional puede perpetuar problemas dentro del sistema familiar.
En este artículo te voy a explicar los estilos de comunicación disfuncional, sus efectos en las personas y herramientas para abordar y transformar estas dinámicas disfuncionales en funcionales.
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¿Qué es comunicación patológica?
Estilos de comunicación patológica
Miremos un caso: Relato corto - La Casa de los Secretos
Herramientas para aprender comunicación funcional
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¿Qué es Comunicación Patológica?
📝 La comunicación patológica se caracteriza por la ausencia de un diálogo abierto y honesto, lo que provoca que los miembros de la familia no se sientan escuchados ni comprendidos, dificultando la resolución de problemas y el desarrollo de relaciones sanas.
(Watzlawick, P., Beavin, J., & Jackson, D. D. (1967). Pragmatics of Human Communication: A Study of Interactional Patterns, Pathologies, and Paradoxes. W.W. Norton & Company.)
Estilos de comunicación patológica
Según las investigaciones de familias realizadas por la terapia sistémica (terapia familiar) se han identificado dos estilos de comunicación patológica👇:
☑️ Comunicación Indirecta
La comunicación indirecta se caracteriza por la falta de claridad y ambigüedad. En lugar de expresar directamente sus pensamientos y sentimientos, los miembros de la familia pueden recurrir a insinuaciones, sarcasmo o pasivo-agresividad.
Según el enfoque de la terapia sistémica, esta forma de comunicación dificulta la resolución de conflictos y crea un ambiente de confusión y tensión.
Ejemplo: En una familia, la madre podría expresar su descontento con el comportamiento del hijo de manera indirecta, diciendo: "Siempre parece que nadie me escucha". En lugar de abordar directamente el comportamiento del hijo (“Hijo, te estoy hablando por favor mírame y ponme atención a lo que te digo”), el mensaje queda envuelto en ambigüedad, lo que puede llevar al hijo (o a otros miembros de la familia que se sienten referenciados) a sentirse culpable sin saber exactamente por qué.
☑️ Comunicación Oscura
La comunicación oscura se refiere a mensajes manipulativos y ocultos, donde los significados no son explícitos. Esta forma de comunicación puede incluir secretos familiares, mentiras o el uso de amenazas veladas. Esta dinámica puede generar desconfianza y un ambiente tóxico en la familia.
Ejemplo: Un padre podría decir a su hijo: "Si realmente me quisieras, harías lo que te pido". Aquí, el amor se convierte en una moneda de cambio, y el mensaje es que la aprobación del padre depende de la obediencia del hijo, lo que establece un patrón de manipulación emocional. En este estilo de comunicación no se dice lo que se pretende decir de forma clara sino que se disfraza de otros matices emociones o palabras.
Relato Corto:
La Casa de los Secretos 👨👩👦
En una pequeña casa, Sara, una niña de ocho años, vive con sus padres.
Desde que tiene memoria, ha sentido que algo no está bien. Su madre siempre parece estar a la defensiva, evitando conversaciones profundas y respondiendo a sus preguntas con evasivas. “¿Por qué papá se enoja tanto?” pregunta Sara. Su madre, en lugar de responder, le dice: “No hables de eso, cariño. No es momento”.
Las discusiones entre sus padres son silenciosas pero palpables. Sara aprende a leer el lenguaje corporal: la tensión en los hombros de su madre y la manera en que su padre frunce el ceño. Ella siente que debe cuidar de sus propios sentimientos, aprendiendo que no se puede hablar de ciertos temas sin provocar una tormenta.
A medida que crece, el impacto emocional y cognitivo de esta comunicación disfuncional se hace evidente. Sara se vuelve ansiosa, temerosa de expresar sus opiniones y, a menudo, se siente culpable por sus propios deseos. La confusión sobre el amor y la aceptación la lleva a dudar de sí misma y a desarrollar relaciones superficiales con sus amigos.
Sara en su vida adulta…🙍♀️
La comunicación patológica que experimentó Sara tiene repercusiones en su vida adulta. Al formar su propia familia, se encuentra luchando con la comunicación con su pareja. A menudo evita confrontaciones, temerosa de que la discusión pueda llevar a un conflicto mayor. Su pareja, confundida por su reticencia, comienza a sentirse desconectada y frustrada.
En el ámbito laboral, Sara tiende a evitar expresar sus ideas en reuniones, aunque sabe que podrían ser valiosas. Su inseguridad la lleva a aceptar trabajos que no le satisfacen, manteniendo una imagen de complacencia para evitar el conflicto.
A nivel de amistad, Sara se aísla. Le resulta difícil formar conexiones profundas, ya que su miedo a la vulnerabilidad la lleva a mantener a los demás a distancia. Esto provoca una sensación de soledad y frustración.
Como notarás en este relato corto la comunicación patológica en un sistema familiar tiene muchas implicaciones en la vida futura de un niño e influye en muchas áreas.
En este relato notarás cómo el sólo hecho de la comunicación instaurada en casa le trajo problemas a nivel de pareja, con amigos y a nivel laboral. Es decir, que una persona no tiene que vivir GRANDES traumas como guerras o violaciones para sufrir los efectos de familias disfuncionales.
Si quieres conocer más sobre los 📝 Rasgos de las Familias Disfuncionales, te comparto este material.
Herramientas para aprender comunicación funcional
A pesar de los desafíos que presentan estos estilos de comunicación, existen herramientas que pueden ayudar a transformar las dinámicas familiares disfuncionales, te comparto algunas para que puedas empezar a aprender otro estilo de comunicación 👇:
Fomentar la Comunicación Abierta: Crear un espacio seguro para expresar pensamientos y sentimientos; es decir, se puede establecer a nivel de pareja y otro día a nivel de padres con hijos un día a la semana un espacio de compartir y hablar con tiempos para cada persona y tarjetas en donde uno pueda escribir o devolver.
Durante estos espacios es importante utilizar “yo” en lugar de “tú” para ayudar a reducir la defensividad. Por ejemplo, en lugar de decir “tú nunca me escuchas”, se puede expresar “yo me siento ignorada cuando no me respondes”.
Establecer Límites: Es fundamental que cada miembro de la familia conozca sus límites y se sienta cómodo expresándose. Esto incluye ser claro sobre lo que es aceptable y lo que no.
En este espacio seguro que se ha establecido inicialmente se puede preguntar a cada miembro, ¿existe algo que alguien está haciendo que sientes que cruza un límite? y dar el espacio para que cada uno conteste.
Una guía para responder puede ser:
Cuando X persona hace X cosa me siento (emoción)____________, por favor necesito que (describes lo que el otro debe hacer)________________.
MIRA este 🎬 Video “Aprende cómo poner límites a los demás” para mayor guía.
Practicar la Escucha Activa: Fomentar la empatía y la comprensión a través de la escucha activa. Escucha activa significa no asumir o adelantarme a responder rápido “porque yo sé lo que va a decir” sino GENUINAMENTE escuchar lo que el otro dice, cómo se siente y lo que necesita.
Una forma que ayuda a desarrollar empatía y escucha activa es REPETIR lo que se ha escuchado para validar los sentimientos del otro, esto puede mejorar significativamente la comunicación.
Educación Emocional: Fomentar la inteligencia emocional en la familia, ayudando a cada miembro a identificar y expresar sus emociones de manera saludable.
Una forma de hacer esto es ampliar el vocabulario de emociones, practicando nuevas palabras y entendiendo lo que significan con ejemplos que cada uno puede aportar y a la vez practicar juntos estrategias para regular las emociones.
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Conclusión
Las familias disfuncionales y sus estilos de comunicación patológica pueden tener efectos devastadores en el bienestar emocional de sus miembros.
Comprender la comunicación indirecta y oscura es esencial para reconocer patrones perjudiciales. A través de la implementación de herramientas prácticas y la promoción de un entorno de comunicación abierta, es posible romper ciclos disfuncionales y construir relaciones más saludables y satisfactorias.
La transformación puede ser un camino desafiante, pero con esfuerzo y compromiso, es posible crear un hogar donde la comunicación sea clara, honesta y constructiva.
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Wanda Bennasar
Psicóloga Clínica y Psicoterapeuta Sistémica y de Trauma (EMDR)
Contacto: wbennasar@gmail.com / +507 6679-2006 (Panamá)
Web: www.wandabennasar.com / IG: @psic.wandabennasar
Youtube: Psicoterapia de Bolsillo
Referencias bibliográficas:
Minuchin, S. (1974). Families and Family Therapy. Harvard University Press.
Boszormenyi-Nagy, I., & Krasner, B. R. (1986). Between Give and Take: A Clinical Guide to Contextual Therapy. Harper & Row.
Watzlawick, P., Beavin, J., & Jackson, D. D. (1967). Pragmatics of Human Communication: A Study of Interactional Patterns, Pathologies, and Paradoxes. W.W. Norton & Company.
White, M., & Epston, D. (1990). Narrative Means to Therapeutic Ends. Norton & Company.
Haley, J. (1976). Problem-Solving Therapy. Harper & Row.
Goldenberg, I., & Goldenberg, H. (2004). Family Therapy: History, Theory, and Practice. Thomson Brooks/Cole.
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